שיחת רעים

אתמול הייתי באירוע אצל חברים – מסיבת יום הולדת.

ישב לידי בחור נחמד ומפה לשם השיחה התגלגלה לענין של ניהול רגשי.

הוא אמר – איך, איך אתה מצליח להפוך הבנה שכלית בתחום הרגשות באמת לחוויה רגשית, כזו שמשחררת אותך ממצוקת המחשבה שעלתה לה מעצמה או שהגיע כתוצאה מפרשנות שנתת להתנהגות של אחר.

הוא המשיך, למדתי באקדמיה עברתי הרבה סדנאות (כמנהל בכיר באחד מחברות הגדולות במשק), יש לי את הידע, אני לא מצליח להשתלט על ההרגשה השלילית כאשר זו תופסת אותי – תסביר לי את הפרקטיקה של העניין.

אמרתי לו, היום בבוקר עברתי מחדר אחד לאחר בבית ונכנסתי עם הרגל (כלומר הזרת) בכסא נדנדה כזה שיש לנו בסלון.

חשבתי למות באותו רגע מכאבים, אחר כך הדם התחיל לטפטף ואחר כך התחלתי לכעוס, חיפשתי מפלט לכאב ולתסכול והכי נוח להאשים את … , למה הכסא עמד היכן שעמד (לא, הוא שם כבר יובלות, היא לא הזיזה אותו).

שתפתי את הרגל במים קרים, הכאב נמוג מעט ואז התחלתי לטפל במימד הרגשי אמרתי לעצמי, זה כבר קרה, אז תעזוב את ענין הכאב, הם שם, אבל הוא יעבור, כבר ירדו כמה דציבלים בכאב, אחר כך, אמרתי לעצמי, טוב אתה מבין שזה לא …, זה הרי ברור, זה אני, וגם זה בסדר, מה לעשות אנחנו עושים טעויות כל הזמן, בדרך כלל לא כואבות כלכך, אבל עושים, אז קבל את הענין, טפל בו ושכח מזה – אין לי מה לכעוס על עצמי, זה רק עוד כאב ועוד נזק.

הוא אמר, כן אני מבין אבל איך, איך אתה מצליח ברגע האמת להשתמש בכל ה"פרשנויות" האלו, זה הרגל שפתחתי לעצמי הסברתי, אשכרה הרגל, עם כל כאב רגישי או פיזי אני מחפש פרשנות מקלה, ותמיד תמיד מוצא (אם זה עצב – לא מנסה).

ועל מנת לשמר את ההרגל, את הכישור הזה,  אני לא מפסיק ללמוד ולקרוא, בדומה לכושר פיזי, לאכילת מזון בריא, כך גם אני שומר כל הזמן על היכולת המנטלית, זה סוג של מדיטציה, הקשבה לספרים, צפיה בסירטוני TED, קריאה של ספרים בתחום הגוף והנפש, לספרות אחרת אני כמעט לא מגיע כבר, זה ממלא אותי ואת הזמן הפנוי שלי.

ספרי פילוסופיה סטואית מאד מסייעים גם כן (מויקיפדיה – האסכולה הסטואית (מלשון "סטואה" – אכסדרת עמודים), היא אסכולה פילוסופית יוונית–רומית, שמקורה ב"סטיו הססגוני" באתונה, שבו הורה מייסדה, זנון מקיטיון. האסכולה התקיימה ברציפות מסביבות 300 לפנה"ס ועד 260 לספירה. עיקר עיסוקה היה בחוזק האופי (הטוב) המתבטא במידות טובות ובחולשת האופי (הרוע). אסכולה זו השפיעה רבות על עולם המחשבה היווני ואף היהודי)

לעיתים על מנת להתחיל במסע שכזה, רצוי לקחת חלק בסדנה בנושא אינטליגנציה רגשית, להבין איך עובד המנגנון הרגשי בשפה פשוטה וחוויתית, לקבל כמה כלים בסיסים בניהול רגשות ואז להמשיך בדרך לבד או בסיוע סדנאות נוספות, אין מה לעשות, על מנת לשמור על כושר רגשי צריך ללמוד ולתרגל כל הזמן וכל החיים.

זה ממש מעניין, יש המון דרכים וכל אחד יכול למצוא את חדר הכושר הרגשי שלו.